Apa itu Doomscrolling?

Orang yang menggulir di telepon.

chainarong06 / Shutterstock.com



Internet adalah tempat yang bagus—sampai tidak. Anda bisa jatuh ke dalam lubang berita yang menyedihkan dan pengambilan panas . Namun banyak orang memiliki kecenderungan untuk kembali lagi. Di situlah doomscrolling atau doomsurfing masuk.

Badai Kebiasaan Buruk yang Sempurna

Anda mungkin pernah melihat istilah doomscrolling yang beredar di internet. Pada dasarnya, doomscrolling adalah melakukan sesuatu secara berulang-ulang meskipun Anda tahu itu berdampak negatif pada diri Anda sendiri. Ini buruk bagi kami, tetapi kami tidak bisa berhenti.





Lebih khusus lagi, ketika orang berbicara tentang pengguliran malapetaka, mereka mengacu pada kebiasaan menghabiskan banyak waktu untuk melihat berita utama negatif secara online. Kami tahu ini bukan penggunaan waktu kami yang baik, tetapi kami tetap melakukannya. Ada tingkat kecanduan yang terlibat.

Bagian bergulir atau berselancar dari istilah tersebut secara langsung terkait dengan aplikasi dan internet. Misalnya, ketika sesuatu yang buruk terjadi di dunia, Anda dapat menggulir Twitter untuk membaca reaksi. Pemboman negatif ini dan kecenderungan kita untuk terus kembali ke sana adalah kehancuran singkat.



TERKAIT: Apa Itu 'Hot Take', dan Dari Mana Frasa Itu Berasal?

Asal Usul Doomscrolling

Kami tidak tahu persis kapan istilah doomscrolling pertama kali muncul. Orang-orang umumnya setuju bahwa itu berasal dari Twitter, kemungkinan besar sekitar tahun 2018 dan 2019. Namun, tindakan pengguliran malapetaka telah ada sejak lama—bahkan jika kami tidak memiliki nama untuk itu.

Istilah itu benar-benar melesat ke kesadaran sosial di awal tahun 2020 sebagai orang berteriak-teriak untuk berita tentang pandemi . Berita itu hampir selalu suram, tetapi orang-orang tidak bisa berpaling. Bahkan ketika itu tidak membantu dan Anda tidak benar-benar ingin untuk mengetahui semua hal buruk yang terjadi, itu tak tertahankan.



Iklan

Pemilu adalah waktu lain ketika orang memiliki kecenderungan untuk melakukan kesalahan. Saat-saat ini bisa sangat menegangkan. Rasanya seperti banyak yang dipertaruhkan dan bahkan jika Anda mungkin takut untuk mengetahui apa yang terjadi, Anda merasa perlu untuk mengetahuinya. Ini seperti menyentuh kompor panas di atas kompor. Anda tahu itu akan menyakitkan dan Anda tetap melakukannya.

Mengapa Kami Doomscroll?

Mengapa kita melakukan ini pada diri kita sendiri? Ada beberapa teori. Salah satu penjelasannya adalah bahwa peristiwa negatif memiliki dampak yang lebih besar pada kesejahteraan mental kita daripada yang positif. Seperti bagaimana satu komentar jahat dapat melekat pada kami lebih dari selusin pujian.

Kami juga memiliki kebutuhan kompulsif untuk mengantisipasi bahaya. Dengan melakukan doomscrolling, pada dasarnya kita mencari hal-hal yang dapat membahayakan kita. Sampai taraf tertentu, ada baiknya diberi tahu, tetapi ada titik di mana itu lebih berbahaya daripada kebaikan.

Ketergantungan adalah hal lain yang bermain. Media sosial—yang biasanya menjadi tempat doomscrolling—dirancang untuk membuat Anda terus kembali. Dengan lebih sering memunculkan cerita negatif, itu menciptakan lingkaran umpan balik yang menjebak Anda dalam lingkaran setan.

Bagaimana Menghentikan Doomscrolling

Berhenti mengikuti pengguna Facebook untuk Membungkam mereka

Khamosh Pathak

Cara terbaik untuk menghentikan pengguliran malapetaka adalah dengan mengurangi waktu Anda di aplikasi dan situs web tempat hal itu terjadi. Jika Twitter menjadi bagian negatif dari hidup Anda, mungkin ini saatnya untuk mencopot pemasangan aplikasi. Mengaksesnya melalui browser mungkin cukup menjadi penghalang untuk mengurangi waktu Anda menggunakannya.

Iklan

Ide bagus lainnya adalah menghilangkan sumber negatif. Mungkin Anda tidak dapat menghapus Facebook atau Twitter dari hidup Anda, tetapi Anda dapat berhenti mengikuti orang dan akun yang berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Bersihkan timeline Anda dan Anda akan merasa jauh lebih baik.

Triknya adalah memperhatikan saat Anda melakukannya. Setelah Anda mulai mengenali kapan Anda melakukan pengguliran malapetaka, akan lebih mudah untuk mengatakan pada diri sendiri baik-baik saja, ini tidak membuat saya merasa baik, saya harus berhenti. Anda akan lebih bahagia saat melakukannya.

TERKAIT: Cara Membungkam Seseorang di Facebook

BACA BERIKUTNYA Foto Profil untuk Joe Fedewa Joe Fedewa
Joe Fedewa adalah Staf Penulis di How-To Geek. Dia memiliki hampir satu dekade pengalaman meliput teknologi konsumen dan sebelumnya bekerja sebagai Editor Berita di XDA Developers. Joe menyukai semua hal tentang teknologi dan juga merupakan seorang DIYer yang rajin. Ia telah menulis ribuan artikel, ratusan tutorial, dan puluhan review.
Baca Bio Lengkap

Artikel Menarik